先日のSIXPADから始まり ちょっとウエスト強化。そんな中 ウエスト作りに効果的な動画見つけたー。ショッピング袋を膨らませて 紙風船のようにして 太ももでリフティングみたくするの。太ももあげることって ウエストにいいらしいですよ〜〜〜〜たしかに体幹…
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