ウエスト作り

先日のSIXPADから始まり  ちょっとウエスト強化。

そんな中  ウエスト作りに効果的な動画見つけたー。

ショッピング袋を膨らませて 紙風船のようにして 太ももでリフティングみたくするの。

太ももあげることって ウエストにいいらしいですよ〜〜〜〜

たしかに体幹に効きそう！！！ 

ちょっと秋の夜長  安上がりなショッピング袋でリフティングやってみませんかー(⌒▽⌒)