いつもお世話になってるご近所のＫさんそして家族のように優しくしてくれるＫちゃんファミリー(^ ^)おいしい秋の味覚をたくさんいただきましたー！ もりもりにして記念撮影。いつもありがとうございます！そして我が家の栗が今年もたくさん落ちました(^ ^) …

プリプリの脂ののったサンマが届きました！ 釧路直送です(^ ^)早速 塩焼きにしていただきましたー)^o^( Ｍさん 魚屋さんのように配達ありがとう！

明日からＷＥＢサイトで、プレゼントの企画があるみたい！ 今のシーズンにぴったりなプレゼントかも！ ぜひ！ 秋のコーディネートはｆlower cafe hannaでよろしくお願いしまーす！

キッチントロイカのマフィンが届きました スウィートポテト味 ほっこりして美味しいよ！1個 240円よろしくお願いししまーす(⌒▽⌒)

1週間は早いね〜 今日はお弁当の日。鳥の唐揚げ 玉子焼き 生春巻き！ 生春巻は初登場！昨日 スタッフと食の話になり 夜ごはんに生春巻きがいい！と… 野菜をはさみ えびでもハムでもササミでも… 低タンパク質 皮がお米なので、腹持ちがいいそう！ これは作っ…

今日は素敵なライブを楽しんできました フライドプライドが率いるスペシャルなゲスト 日野皓正、coba つのだ☆ひろ すごい顔ぶれのツアーだったんです 東北大震災復興支援ライブだったんですが 音楽を通して1つに… 祈りが込められた素敵なライブでした。 私の…

晩ごはんは、レタス鍋！葉野菜たくさん 食べまーす(⌒▽⌒)たんぱく質は、豚肉！ 炭水化物は、やめておこう！少し食べたいところだけど…ガマン(･_･; いただきます♪

フレンチトースト。これを焼くたび 映画 「クレイマー クレイマー」 思い出す。今日も秋晴れ。 がんばろうか…！

この季節になりました… あまり 早く寒くなり過ぎるのもさみしい 今日みたいな穏やかな日が続いてほしい… ランタンも楽しめるもの…

１０月に予定している 器展先週 トロイカにて作家さんと打ち合せ若手の作家さんで 岐阜在住の窯元です男性なんですが、優しさと温もりが感じられる作品。 器展に合わせて いろいろ企画してますので近くになりましたら またお知らせします素敵な方でしたので …

最後の小学校生活… 同時に110周年にあたります 本日…迎えることとなりました記念式典 行ってきます。

私…結構 飛ばしてた？たくさん歌を唄いながら ビュンビュン♬福山の歌が、またいいんだよね〜 秋の夜空に1番星。あっ… 福山の歌 ながれ星 いいですよ 女心です。さて… トロイカの晩ごはん たまごのっけて(^ ^) いただきます♪

帰るかな？ トロイカのナポリタンお持ち帰り作ってもらった！おいしそうでしょ？お腹を空かせてる我が家の為に帰りますわ… カレーパンもGET！ 気をつけて帰りまーす！

は… いかがー？揚げたてです(⌒▽⌒)おこぼれいただきます お腹すいた(*^o^*)まだご飯投入なし！今 素敵なカップルがカレーパンお買い上げしてくれた！ ちゃっかり お店の宣伝しちゃったよー！おこぼれのパンいただくかな…(*^o^*)

晴天なり(^^)気持ちの良いドライブ日和。砂川の北菓楼に来てますが、ものすごい人で、あのおかきが…長者の列。連休効果に映画効果？探偵はＢＡＲにいる…大泉洋主演の映画 おかきを食べるシーンがあるそう。 札幌ススキノが舞台らしいから 見なくちゃね！ な…

バナナとヨーグルトにハチミツ…そして オレンジ！！ 一気に爽やかなパワードリンクになりました(^^)これから札幌へ行ってきます！ トロイカ情報お楽しみに(⌒▽⌒)

来年のおやじファイターに向けて(ボクシング） スクワット１００回！やはり体幹と背中、内股 鍛えなきゃいけません！私も今年の２月からダイエットを開始し ほぼ今日を持ちまして 元の体重に戻りました！ いや…上回ったかも。今 パパと一緒にスクワット１０…

3時のおやつは かりんとう饅頭！ 外カリ！で中は餡！ こし餡なのが嬉しい！緑茶は高知の 池川茶。 あいますなぁ( ´ ▽ ` )ﾉ

基本バナナベースだからねー(･_･;今日の一杯どうする… バナナにヨーグルトにハチミツ。王道だね！！(⌒▽⌒)

今朝のジュースは バナナと青汁とハチミツ(^ ^) 抹茶っぽくておいしかった！まだまだ たくさんバナナあるからねー！ いろんなパターンで作ってみよう！

空が紅い…大きな台風の影響かな…今年 水の災害が多い日本自然の猛威に人間は ちっぽけ…もっと もっと 意識を向けなくては…と思う日々です。

昨日 バナナが超特価だったので 2房お買い上げー！なので朝からわが家のバワードリンク バナナとリンゴとハチミツのジュースを作りました ジュースが栄養整っているからポンデリングだけ(ｰｰ;)週1のお弁当は カボチャのサラダとピーマン肉団子 きんぴらごぼう…

先週の出張の時に見た収録現場 朝番組 スッキリでした！ＡＫＢのジャンケン大会に向けて ジャンケンの統計を取ってたみたいで、 そこを見たって訳。私 積極的に出てみます！（笑） 恥ずかしがらずに！ いつかテレビに出ます！(^-^)/

夏休みに２人で札幌へ遊びに行こうと言ってて、実現できなかった2人…六年生の最後の思い出に…ちょっと背伸びな日帰り旅行(^ ^)お昼はイタリアン！だったそう(^ ^) おしゃれね！アクセサリーや洋服 いろいろ見たそうです最後はどさんこワイドの収録にちゃっか…

街ごと巨大マルシェ！ 旭川まるごと大きなイベントです！ 昨年も雨にあたり 大変だったのですが 今年もあまり天気が良くなく 2日目のマルシェも雨(･_･;街に出掛けれたのは 夕方 駅から買い物公園にかけてたくさんのテントが連なります私が食べたかったのは …

先週 慌ただしい中 新しいプジョーさん お迎えに行って参りました！ 今度は「３００８」 車体も高いので 雪に埋まることもないし、段差で引っかかることもない… いろんなことがあった207だったが… 1つ やり忘れてたことがあった。 お祓い。 今年の事故はその…

北海道は雨(･_･;気温も20度切ってるよ…トランク開けて今日のお買物ジョンマスターのフェイスウォッシュとビタミンCたっぷりの美容液。いつかシャンプーを使ってみたいと思ってたが、先にスキンケアになってしまった！やはりオーガニックですかね〜今日のシャ…

こういう風景を見ると… ちっぽけだなぁ…って想う… センチメンタル。

ただいま 嵐。とりあえず、さくらは嵐ファン(^^)