2017-09-10 ウエスト作り 先日のSIXPADから始まり ちょっとウエスト強化。そんな中 ウエスト作りに効果的な動画見つけたー。ショッピング袋を膨らませて 紙風船のようにして 太ももでリフティングみたくするの。太ももあげることって ウエストにいいらしいですよ〜〜〜〜たしかに体幹に効きそう!!! ちょっと秋の夜長 安上がりなショッピング袋でリフティングやってみませんかー(⌒▽⌒)